Я устала от бурных эмоций своего ребенка на пустом месте. Так началось знакомство специалиста филиала «Надежда» Евгении Котовой и мамы двоих детей Александры.
«Со старшим никаких проблем никогда не было. Младшему сейчас 4,5 года. Он постоянно капризничает: то свитер слишком колючий, то вода недостаточно теплая, то кашу не буду и т.д. Как помочь ребенку научиться справляться со своими эмоциональными состояниями?»
Прежде всего, нужно разобраться с причинами чрезмерной эмоциональности ребенка. «Эмоциональные дети» гораздо более чувствительные, и обладают низкой степенью адаптации к любым изменениям. Организм такого ребенка в большем количестве продуцирует гормоны стресса в ответ на какую-либо ситуацию. Когда эти гормоны стресса накапливаются, то происходят эмоционально «безудержные» реакции ребенка в ответ на те или иные ситуации в жизни.
Важно научить ребенка отслеживать свое эмоциональное состояние. Это первый шаг к тому, чтобы в дальнейшем ребенок сам смог управлять своими эмоциями. При эмоциональном напряжении у каждого ребенка есть характерные только ему особенности поведения. Например, кто-то начинает повышать голос, кто-то начинает разбрасывать игрушки или вещи, а кто-то становится более замкнутым, более обидчивым, демонстрируя это своим поведением.
Озвучьте ребенку те чувства и эмоции, которые он испытывает. Помогите ему распознать свое эмоциональное состояние. Объясните ребенку, что произошло, и почему он испытывает те или иные эмоции. Расскажите ребенку на примере метафоры вулкана о накоплении напряжения, выбросе и о небезопасности этих процессов для окружающих.
Подумайте, а как вы сами справляетесь с эмоционально дискомфортным напряжением? Зная особенности развития вашего ребенка, научите его вовремя сбрасывать эмоциональное напряжение, через дыхание, физическую активность, творчество, экологичные вербальные способы.
Помните о том, что в ситуациях эмоционального напряжения ребенок в большей степени нуждается в близости, принятии и понимании. Попробуйте помочь своему ребенку, а мы будем рады помочь, если у вас возникнут вопросы.
