Тревожность у детей — явление, с которым сталкиваются многие родители. Иногда это проявляется в излишней боязливости, частых капризах, страхах перед новыми ситуациями или страхе разлуки. Почему же возникает тревожность у ребёнка и как с ней справиться?
Причины тревожности могут быть разными. Часто это связано с особенностями темперамента — дети с повышенной чувствительностью и осторожностью склонны к тревоге. Важную роль играют семейные отношения: напряжённая атмосфера дома, конфликты между взрослыми, излишняя строгость или, наоборот, отсутствие чётких границ могут вызвать у ребёнка чувство неуверенности и страха. Также тревожность может возникать из-за значимых изменений в жизни ребёнка — переезд, смена детского сада или школы, появление младшего брата или сестры.
Если тревожность остаётся без внимания, она может привести к серьёзным последствиям: снижение успеваемости, замкнутость, сложности в общении со сверстниками и взрослыми, проблемы со сном и даже физические симптомы — головные боли, боли в животе. Важно вовремя заметить тревожные признаки и оказать помощь.
Советы психолога филиала «Надежда»:
1. Слушайте ребёнка и принимайте его чувства. Не стоит говорить «не бойся» или «это пустяки». Лучше спросите, что именно его пугает, и поддержите словами.
2. Создайте стабильную и тёплую атмосферу дома. Режим дня, чёткие правила и отсутствие резких конфликтов помогут ребёнку чувствовать себя в безопасности.
3. Поддерживайте положительные ритуалы: совместные чтения, игры, вечерние беседы перед сном. Это укрепляет доверие и снижает тревогу.
4. Объясняйте ребенку, что испытывать страх — это нормально. Расскажите, как можно справляться с тревогой: глубокое дыхание, мысленное представление приятных ситуаций, разговор с близким человеком.
5. Если тревожность мешает ребёнку жить и развиваться, обратитесь за помощью к специалисту. Психологи филиала «Надежда» проводят индивидуальные и групповые занятия, которые помогают детям научиться управлять своими эмоциями и становиться увереннее.
Помните, что тревожность — не приговор, а сигнал о том, что ребёнку нужна поддержка и понимание. Вместе мы можем помочь вашему ребёнку чувствовать себя счастливым и защищённым!
