Каждая мама хочет для своего малыша только самого лучшего — здоровья, счастья и спокойствия. Но иногда именно наша тревога, беспокойство и страхи могут незаметно передаваться ребёнку, влияя на его эмоциональное состояние и развитие. Психолог филиала «Маленькая мама» Екатерина Колодцева рассказывает, как это происходит и почему очень важно внимательно относиться к своим чувствам.
Когда мама переживает и боится, её тело и голос передают ребёнку особые сигналы — напряжённость, беспокойство, неуверенность. Маленький ребёнок, особенно в первые годы жизни, очень чувствителен к настроению родителей. Он ещё не умеет словами выразить свои чувства, поэтому считывает эмоции через мимику, тон голоса и даже через состояние тела мамы. Если мама тревожится, малыш может почувствовать тревогу как свою собственную, даже если вокруг всё спокойно.
Такой перенос тревоги происходит неосознанно. Например, если мама постоянно волнуется из-за здоровья ребёнка, боится, что что-то пойдёт не так, он начинает ощущать, что мир вокруг опасен. Это может привести к повышенной плаксивости, беспокойству, проблемам с адаптацией и снижению уверенности в себе у ребёнка. С другой стороны, спокойная, уверенная и эмоционально уравновешенная мама помогает малышу чувствовать себя в безопасности и развиваться гармонично.
Что же делать, чтобы избежать передачи тревоги?
В первую очередь — осознавать свои чувства. Важно не подавлять тревогу, а учиться её замечать и разумно управлять. Практики дыхания, медитации, разговор с близкими или специалистом — всё это помогает снизить уровень тревожности. Также полезно уделять время себе, чтобы восстановить внутренний ресурс.
Помните: здоровая мама — залог здорового ребёнка.
Если вы чувствуете, что тревога мешает вам жить и общаться с ребёнком, не бойтесь обратиться к психологу. Специалисты филиала «Маленькая мама» всегда готовы поддержать и помочь найти пути к спокойствию и гармонии. Ведь эмоциональное благополучие мамы — это счастье и здоровье всей семьи.
