Поговорим о важной, но часто недооценённой теме — созависимости.
Почему это важно? Потому что многие из нас сталкиваются с этим явлением, даже не подозревая, что оно влияет на нашу жизнь и отношения.
Созависимость — это психологическое состояние, при котором человек слишком сильно зависит от другого человека, его поведения, эмоций и проблем. Часто такое явление встречается в семьях с алкоголиками, наркоманами или людьми с другими зависимостями. Но созависимость может проявляться и в любых других отношениях — с партнёром, родителями, друзьями.
Психолог филиала "Надежда" рассказывает: созависимый человек ставит потребности другого выше своих собственных, забывая о своих желаниях, чувствах и границах. Он постоянно пытается контролировать ситуацию или «спасать» близкого, что приводит к эмоциональному выгоранию и стрессу. В итоге страдают оба — и созависимый, и тот, от кого он зависит.
Признаки созависимости могут быть разными, но самые распространённые — это чувство вины, страх одиночества, низкая самооценка, неспособность сказать «нет», постоянное переживание за другого человека и игнорирование собственных нужд. Если вы заметили эти симптомы у себя или близких, важно не оставлять это без внимания.
Как выйти из созависимости? Первое и главное — осознать проблему. Понимание своих границ и признание, что вы не несёте ответственность за чужие поступки — ключ к свободе. Психолог филиала "Надежда" рекомендует начать с работы над собой: развивать уверенность, учиться говорить «нет», ставить личные цели и заботиться о собственном эмоциональном состоянии.
Также очень полезна поддержка специалистов — психологов и психотерапевтов, которые помогут разобраться в глубинных причинах созависимости и выстроить здоровые отношения с собой и окружающими.
Помните, что любовь и забота — это не контроль и жертвы, а уважение, поддержка и свобода выбора. Берегите себя и своих близких, и если чувствуете, что нужна помощь — филиал "Надежда" всегда рядом.
