Любовные отношения – одно из самых ярких эмоциональных переживаний человека в жизни. Но, к сожалению, зачастую любовь заканчивается расставанием. Разрыв отношений – это всегда стресс, справиться с которым довольно сложно. Советами как пережить расставание поделится психолог филиала «Надежда» Евгения Котова.
Психологи выделяют 5 стадий расставания: отрицание, гнев, торг, депрессия (апатия) и принятие. Когда человек находится на одной из этих стадий, ему может казаться, что это никогда не кончится. Но всегда следует помнить, что для восстановления и начала «новой» жизни вам требуется время.
Рано или поздно, вы придете к приятию. Как же легче пережить расставание?
1. Поставьте точку в ваших отношениях без ложных призрачных надежд об их возобновлении. Иначе вы так и не сможете начать новый этап своей жизни.
2. Уберите из поля вашего внимания все напоминания о вашем бывшем партнере. Это касается совместных фото, социальных сетей и подарков. Напоминания о партнере лишь добавят тяжелые, а иногда болезненные переживания.
3. Научитесь проявлять свои чувства и переживания. Дайте выход эмоциям. Позвольте себе кричать, плакать, слушать грустную музыку, смотреть мелодрамы. Дайте себе время погоревать, не прячьте боль. Психика должна усвоить: как раньше уже не будет! Если все-таки чувствуете, что не можете справиться со своими болезненными переживаниями, необходимо обратиться к психологу за помощью.
4. Пробуйте что-то новое. Вспомните, может вы хотели что-то сделать в своей жизни, но так и не решились. Ищите новые или хорошо забытые старые увлечения. В мире огромное количество интересных занятий, вы обязательно найдете себе что-то по душе.
5. Смените обстановку. Небольшое путешествие позволит вам переключить внимание и посмотреть на всю ситуацию под другим углом. Смена обстановки положительно повлияет на настроение, приободрит и поменяет течение жизни.