Новости

Сентябрь — это месяц перемен. Для многих он ассоциируется с новыми планами, целями и возможностями. Но для тех, кто пережил абьюз, этот период может стать не только началом чего-то нового, но и настоящим вызовом. Как найти в себе силы двигаться дальше, восстанавливать жизнь и строить будущее? Об этом мы поговорили с Татьяной Кондаковой, руководителем отделения психологической помощи филиала "Надежда", которая уже много лет помогает жертвам насилия обрести уверенность и мотивацию.

«Абьюз — это не только физическое или эмоциональное насилие, — объясняет Татьяна Васильевна, — это разрушение внутреннего мира человека, его самооценки и веры в себя. И именно мотивация становится тем ключом, который открывает дверь к новой жизни».

По словам эксперта, мотивация для жертвы абьюза — это не просто желание изменить что-то внешнее, а глубокий внутренний процесс, связанный с восстановлением чувства собственного достоинства и безопасности. «Очень часто после длительного насилия человек теряет веру в себя, ощущает бессилие и страх. Важно понять, что мотивация может прийти постепенно, маленькими шагами. Главное — не торопиться и не требовать от себя невозможного».

Татьяна Васильевна подчеркивает, что поддержка окружения и профессиональная помощь играют огромную роль в процессе восстановления. «Психологическая помощь помогает найти новые ресурсы, научиться справляться с тревогой и депрессией, а также выстроить реалистичные цели. Мотивация же рождается из ощущения, что ты не одна, что есть люди, которые готовы поддержать и понять».

Сентябрь — отличное время, чтобы начать эту работу над собой. Новый месяц — новый этап, возможность поставить перед собой маленькие, достижимые цели. Например, уделять внимание своему эмоциональному состоянию, учиться говорить «нет» там, где раньше это было невозможно, находить радость в простых вещах.

«Важно помнить, что восстановление — это путь, а не моментальное событие. Каждый шаг вперед — это уже победа. И даже если кажется, что мотивация уходит, она может вернуться в любой момент. Главное — не останавливаться и верить в себя», — говорит Татьяна Кондакова.

Если вы или ваши близкие оказались в ситуации насилия, не бойтесь просить помощи. Филиал "Надежда" всегда готов поддержать и помочь найти выход.