Быть мамой не просто, а быть молодой мамой - бывает еще тяжелей. Когда молодые девушки становятся мамами, многие осознают, какой это тяжелый труд и представление о том , как это все весело и прекрасно рассыпаются обычно к 4ому месяцу. Жизнь становится похожа на день сурка, скучной и однообразной.
На вопрос воспитанницы центра: "Как разнообразить монотонность будней молодой мамы" отвечает психолог филиала "Маленькая мама" Светлана Алехина.
Расставайтесь с ребенком на какое-то время и уделяйте время себе. Молодые мамы часто с головой погружаются в материнство и совсем забывают о себе. Это может привести к психологическому выгоранию, истощению или срывам на ребенка. Чтобы это предотвратить расставайтесь с ребенком пару раз в неделю на не большое количество времени час – полтора. Попросите ответственного человека присмотреть за малышом, а сами уделите время тому, что вас порадует.
Вносите в каждый день какие то новые изменения по мере возможности. Чаще бывайте на свежем воздухе. Выбирайте для прогулки новые маршруты, готовьте разнообразные блюда, включите новые интересные игры во взаимодействие с ребенком. Проявляйте фантазию и креатив.
Займитесь спортом, физической активностью. Иногда лучшим способом избавления от монотонности и усталости может стать занятие спортом. Благодаря нему можно стать более энергичным, бодрым, счастливым и уверенным в себе.
Самым действенным способом избавления от скучной повседневности может стать динамика, активное времяпровождение и превращение обычных рутинных дел в развлечения и от этого можно научиться получать удовольствие.
