Отдых с детьми — это всегда вызов, особенно когда вы многодетная мама. Как же реально отдохнуть, а не устать, если вы на море с ребенком? Сегодня об этом расскажет специалист кризисного центра Елена Добренькова.
Первое и главное правило — планируйте отдых с учетом потребностей не только детей, но и своих. Многодетным мамам важно выделять время для себя, даже если это всего 15–20 минут в день. Пусть это будет утренний кофе на балконе или короткая прогулка по берегу без детей. Такой мини-перерыв поможет восстановить силы и сохранить внутреннее равновесие.
Второй совет — не берите на себя слишком много обязательств. Не пытайтесь «охватить» все пляжи, экскурсии и развлечения. Лучше выберите несколько комфортных для детей и себя активностей, где вы чувствуете себя спокойно и уверенно.
Также не забывайте про поддержку. Если есть возможность — путешествуйте с помощниками, родственниками или друзьями. Иногда просто возможность передать ребенка на пару часов другому взрослому — это уже отдых.
И, наконец, учитесь отпускать идеал. Отдых с детьми — это всегда немного хаоса, но именно в этом и есть его красота. Позвольте себе расслабиться и наслаждаться моментом, даже если что-то идет не по плану.
Берегите себя, мамы! Отдых — это не только смена обстановки, но и забота о своем внутреннем мире. Пусть ваше море будет наполнено радостью, а не усталостью.
