Новости

Лето – пора отпусков. Но ритм современной жизни и требования социума часто не дают нам права на «настоящий» отдых. Мы все время стараемся соответствовать каким-то стандартам, постоянно бежим, «стремясь» к успеху. Отдыхать тоже стараемся активно, «с пользой».

Как преодолеть чувство вины, страх что-то упустить и не достигнуть, и все-таки позволить себе отдохнуть по-настоящему без самоедства расскажет психолог кризисного центра.

1. Позвольте себе побыть неидеальным (не лучшим в мире работником, неидеальной мамой).

2. Осознайте, что вы сможете быть наиболее эффективны, только если позволите себе отдыхать и порой менять вид деятельности.

3. Научитесь наслаждаться моментом: просто остановитесь и понаблюдайте, что происходит вокруг вас. Это поможет снизить уровень тревоги и страха отпустить контроль.

4. Найдите интересную компанию для отпуска, проведите время с людьми, которые смогут зарядить вас позитивными эмоциями.

5. Заранее планируйте время для отдыха так же, как вы планируете другие важные дела в своей жизни. Даже само ожидание и предвкушение отпуска добавит вам сил и вдохновения.