В филиал «Надежда» обратилась 24-летняя москвичка Евгения. Девушку беспокоили проблемы в отношениях, которые стали происходить спустя год после знакомства с женихом. «Сначала все было замечательно, но в последнее время стала замечать, что между нами иногда происходит недопонимание, которое выливается в конфликты, а порой и скандалы. Недавно Антон мне сделал предложения, я хочу сохранить и развивать наши отношения», - делится Евгения.
Специалист филиала «Надежда» Наталья Маслова даст несколько рекомендаций, как сохранить отношения и избежать конфликтных ситуаций.
1. Вспомните начало отношений.
Вероятно, у вас была романтика, вы отлично выглядели, приходя на свидания, показывали себя с лучших сторон. Конечно, когда вы начинали отношения, вы видели в партнере в основном только положительные стороны, а со временем узнали и недостатки друг друга. Но это не означает, что нужно перестать стараться для своих отношений: устраивайте свидания, дарите возлюбленному подарки, не забывайте делать комплименты и благодарить партнера.
2. Не пытайтесь изменить своего партнера.
Важное условие для здоровых отношений – это принятие. Постарайтесь избавиться от мыслей о его несовершенствах. Ваша задача – понять и принять негативные качества, а не стремиться их изменить. Если потребуется, партнер, возможно, сам захочет совершить изменения.
3. Научитесь доверять.
Если вы привыкли постоянно контролировать своего партнера, пришло время избавиться от этой привычки. Проверки аккаунтов, переписок, звонков и слежка говорят больше о вас, чем о вашем партнере. В здоровых отношениях нет места патологической ревности. Лучше всего в случае малейших подозрений открыто поговорить с любимым человеком, чем мучить его гиперконтролем.
4. Проявляйте уважение.
Уважение должно проявляться не только в спокойные моменты, но и во время конфликтов. Никогда не следует кричать, оскорблять, унижать, обвинять, манипулировать, вспоминать старые обиды или угрожать разрывом отношений.
Постарайтесь быть искренне внимательным к своему партнеру, проявляя заботу даже в мелочах. Важно интересоваться его самочувствием и настроением, делать приятные моменты регулярной практикой. Одним из лучших способов понять своего партнера - внимательное активное слушание. Это поможет решить проблемы и улучшить отношения. Как научиться слушать и слышать партнера? Важно дождаться, пока он закончит высказывание, не перебивать, не додумывать за него, а также уточнять, правильно ли вы поняли его слова. Не забывайте распознавать и выражать свои чувства перед любимым человеком.
5. Откровенно делитесь своими эмоциями, преодолевая страх отвержения и непонимания.
Если вы стремитесь к глубоким и здоровым отношениям, необходимо время от времени проявлять свои уязвимости. В результате взаимоотношения только укрепляются, так как люди становятся ближе, принимая друг у друга самые тонкие стороны. Важно начинать высказывать свои чувства с использованием слов «я". Например, можно начать фразу так: «Я сейчас чувствую...» или «Мне сейчас...». Это правило можно также применять при разрешении конфликтов, чтобы избежать обвинений в адрес друг друга.
Подводя итог всему вышеизложенному, следует подчеркнуть ключевое значение слова «любовь». Именно она является основой здоровых и счастливых отношений. Любовь должна проявляться через активные и взаимные действия, что подчеркивает важность мотивации и готовности к изменениям в паре. Когда все эти элементы присутствуют, шансы на создание и сохранение крепких отношений с партнером значительно возрастают.
