«Люди принимают мою застенчивость за холодность. Порой мне кажется, что окружающие думают, что я очень нелепа и тайком смеются надо мной. Как мне победить застенчивость?» - обратилась к психологу филиала «Надежда» Евгении Котовой юная москвичка.
В первую очередь необходимо прекратить критиковать себя, «копаться» в своих недостатках! Напишите список ваших положительных черт характера. Повесьте его на видное место и периодически обращайтесь к нему. Это даст вам возможность увидеть себя с разных сторон. Для усиления эффекта можно опросить ваших близких людей о ваших плюсах. Время от времени список можно дополнять, и я уверена, что очень скоро вы сможете самостоятельно добавить в него пару пунктов.
Обязательно отфильтруйте свой круг общения. Общаться следует только с теми людьми, которые делают вас и вашу жизнь лучше. И перестаньте сравнивать себя с другими! Это сильно подрывает вашу уверенность в себе и даже может демотивировать. Сравнивайте себя с самим собой вчерашним.
Уделите внимание расширению своего кругозора. Постоянно узнавайте что-то новое из разных областей знаний. Это придаст вам чувство собственной значимости. Вы сможете поддержать любую беседу, быть интересной самой себе и окружающим.
Практикуйте. Чтобы стать уверенным в себе, можно каждый день играть роль уверенного человека. Подумайте, как ведёт себя уверенный человек, и перенесите эту модель поведения в вашу жизнь. Следите за своими ощущениями. Как это чувствуется – быть уверенным человеком? Ощутите это всем телом. Через некоторое время вы заметите, как расправятся ваши плечи, а взгляд станет более открытым.
