Как пережить измену? На вопрос ответит руководитель стационарного отделения филиала "Надежда" Татьяна Черникова
1. Позаботься о себе.
Первое, что тебе нужно сделать в этот момент — это постараться абстрагироваться от произошедшего и как следует позаботиться о себе. Хорошенько выспаться, пропить витамины, с утра начать делать зарядку — она способствует выработке эндорфинов, гормонов радости, которые смягчат переживания.
2. Постарайся взять тайм-аут
Постараться не видеться с ним 24-48 часов до того, как вы начнете обсуждать случившееся: это позволит тебе успокоиться и восстановиться. К тому же за это время возрастут шансы на то, что он поймет, что натворил, и почувствует, себя виноватым.
3. Предайся скорби
Измену часто сравнивают со смертью — ведь это конец ваших прежних отношений в том виде, к которому вы привыкли. Всякий раз, когда мы несем потери, наш мозг оказывается обескураженным.
4. Не вдавайся в подробности
У вас может возникнуть искушение заставить своего партнера описать все произошедшее в деталях. Только в одном случае вы можете это сделать: если вы твердо решили порвать с неверным и считаете, что грязные подробности измены помогут вам его возненавидеть и порвать с ним всякое общение.
5. Убедись, что он готов все исправить
Если вы решите помириться, убедись в том, что он порвал все связи с той женщиной, с которой изменил вам, что он берет ответственность за случившееся на себя, а не винит вас, и что он готов пойти на все, лишь бы вернуть ваше доверие. Только после этого вы двое можете начать сначала восстанавливать свои отношения.
