Сравнивать себя с «идеальными» мамами из соцсетей — привычка, которая может подрывать самооценку и создавать лишний стресс. Но важно помнить: в реальности у каждого свои сложности, и идеальных мам просто не существует. Как перестать ловить себя на этом и начать принимать себя такой, какая ты есть? Об этом рассказывает специалист филиала «Надежда».
Во-первых, осознайте, что соцсети — это витрина, где люди показывают только лучшие моменты своей жизни. За красивыми фото и вдохновляющими постами часто скрываются трудности, неудачи и усталость, о которых не принято говорить. Сравнивая себя с этим «идеалом», вы оцениваете себя по нереалистичным стандартам.
Во-вторых, сфокусируйтесь на своих достижениях и маленьких победах. Воспитывать детей — это огромный труд, и каждый шаг к гармонии и пониманию с ребёнком — уже повод для гордости. Записывайте свои успехи и благодарите себя за терпение и любовь.
В-третьих, дайте себе право на ошибки. Никто не идеален, и это нормально — иногда уставать, ошибаться или не знать, как поступить. Главное — учиться и двигаться вперёд.
Если чувствуете, что сравнения вызывают тревогу или подавленность, не стесняйтесь обратиться за поддержкой к специалистам. В филиале «Надежда» всегда готовы помочь вам найти внутренний баланс и уверенность в себе.
