Эмоциональный абьюз не оставляет синяков, но его последствия могут быть разрушительными для вашей самооценки и психического здоровья.
Вот 5 тревожных звоночков, на которые стоит обратить внимание:
- Газлайтинг: Вам говорят, что ваши чувства "неправильные", "вы преувеличиваете", "этого не было". Цель - заставить вас сомневаться в своей памяти и здравомыслии.
- Изоляция: Вас постепенно отрывают от друзей и семьи, чтобы вы стали более зависимыми от абьюзера. "Они тебе завидуют", "Они плохо на тебя влияют".
- Постоянная критика: Ничего из того, что вы делаете, не достаточно хорошо. Вас унижают, принижают ваши достижения и таланты.
- Контроль: Вашу жизнь контролируют под видом заботы: кто ваши друзья, куда вы ходите, как вы тратите деньги.
- Обесценивание: Ваши чувства и потребности игнорируются, вам говорят, что они "глупые" или "неважные". Вам внушают, что вы не заслуживаете любви и уважения.
Помните: Вы заслуживаете здоровых и уважительных отношений!
Если вы узнали эти признаки в своей жизни, это не ваша вина. Вы не одиноки, и вам есть куда обратиться за помощью.
Что делать?
- Поговорите с доверенным человеком: другом, родственником, психологом.
- Обратитесь в кризисный центр: Мы готовы вас выслушать и поддержать.
- Изучите информацию об эмоциональном насилии: Чем больше вы знаете, тем легче будет распознать и остановить абьюз.
